有些东说念主一到冬天就手脚冰凉，在温顺的室内，衣裳厚厚棉鞋，如故暖不起来萝莉 后入，以至在被窝捂了一晚上的手脚，早起时照旧冰凉。
《生命时报》概括多位众人不雅点，分析手脚冰凉的原因，教你从内到外暖起来。
手脚冰凉到底是哪出问题了
上海中医药大学从属龙华病院浦东分院内科主任、主任医生倪伟暗示，当代医学认为，手脚冰凉主要和腹黑血管有很大干系。
血液由腹黑发出后，佩戴氧气到全身各部位，氧经由毁灭后产生热能，手脚才会温顺。淌若腹黑恶臭，无法使血液供应到躯壳末梢部位，或体内血液量不够，血红素和红血球偏低，或血管中有禁锢，或发热、伤风等都会影响大脑核心神经，均可导致手脚冰冷。
中医认为，手脚冰凉乃阳气虚衰，不成暖热看成末梢所致。
阳气是生命的原能源，《黄帝内经》云：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”，强调了阳气在性掷中的遑急作用。
张开剩余76%北京中医药大学中医学院磨真金不怕火赵艳暗示，肝郁也可导致手脚冰凉，肝主疏泄，肝郁气滞，气机初始不畅，气血就不成很好地在体内输布。就像滚水管说念被堵塞了，热能传输不外去。证据为手脚冰凉，但并不以为冷，以至脸上还红扑扑的。
临床上，手脚冰凉多见于甲状腺功能减退、低血压、窦性心动过缓及贫血等，这些疾病使东说念主体常处于低代谢景况，出现性欲下落、易年迈、须发早白、脱发、念念维粗笨等。
手脚冰凉，晒晒后背
摈弃疾病身分，无论天气冷热都会手脚冰凉是东说念主体阳气年迈或气血不及的证据。针敌手脚冰凉，平淡晒晒太阳就能达到保健的盘算推算。
背部向来是中医养生的关节区域
中国中医科学院西苑病院康复医学科副主任医生曹昺焱暗示，后背属阳，背部的正中为“阳脉之海”，是总督独处阳气的督脉，督脉两侧是足太阳经的循行范围，养好背部，可固护阳气，保险躯壳健康，有助延年益寿。
北京中医药大学东方病院按摩理疗科主治医生刘杨暗示，太阳是自然的阳气源，古东说念主将晒太阳称为“天灸”——用天赐的热量为背部施灸，能多半补充阳气，清醒背部乃至全身的经络。
晒太阳要严防措施
应在温度较高、日照较好的时刻晒背，以达到温阳祛寒的作用。上昼9~11点最为妥当，外出走走或趴在阳台晒背皆可，每次20分钟傍边，每周1~2次为宜。不要隔着玻璃晒太阳，这么起不到应有的作用。
这么作念也能让手脚暖起来
倪伟暗示，除了晒晒背，手脚冰凉东说念主群日常生计中有以下严防事项：
1
多运动、勤搁置
提出一早起来作念作念运动，健走是最好选拔，用比走路快、比跑步慢的速率，大步往前走，双手趁便甩一甩，走上30分钟，促进气血初始，全身就会暖呼呼的。
一早就让血液轮回和推陈出新加快，整天都会充满活力，进攻易发冷。
2
妥当吃点辛辣食品
拳交扩张辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进气血运动。粗犷饮食中搭配食用，喝汤时多加点胡椒粉；吃水饺配碗酸辣汤，无形中就能吃进好多辛香料，简便饮食改善手脚冰凉。
3
严防御寒防寒
严防御寒防寒，外衣、帽子、手套、领巾、口罩等多样御寒“装备”都要皆全。
4
泡脚
睡眠前泡脚，38℃~40℃为宜，以全身感到发热、似出又未出汗最好，一般泡脚时刻在15~30分钟为宜。
疾病由寒凉所致，如风寒伤风或因寒瘀血导致的痛经，泡脚是成心的；淌若经期莫得不适，泡脚可能会增多出血量；淌若心功能不好，泡脚可能增多腹黑负荷。
高出教唆，有腿部静脉血管病变、腿脚水肿的东说念主萝莉 后入，不提出泡脚，以免因血管推广加剧症状。▲
发布于：北京市