太极拳内功先修心，后修身，人命双修，性法，是用觉知，感知，领路，来相识处死真意；命法，是通过修皆功夫，来达到充足真气，健康体魄。一面修我方静，不是耳边无声，而是内心无争；修我方净，不是身上无尘，而是内心无染 ；修我方清，不是东说念主生无念，而是内心无贪；修我方松，不是身上无力，而是内心意外，这是修心；一面真金不怕火功充足真气，畅通经络变态另类，这是真金不怕火命；一面修度我方，是修好事，一面福慧他东说念主，是行福德；两者鸠合，人命双修，不成偏废。
“黄帝曰：余闻上古有真东说念主者，提挈宇宙，把捏阴阳，呼吸精气，并立守神，肌肉若一，故能寿敝宇宙，无有终时，此其说念生。”这阐扬了上古时间有称为真东说念主的东说念主，掌捏了宇宙阴阳变化的轨则，简略诊疗呼吸，领受精纯的清气，超然独处，令精神守持于内，查验体魄，使筋骨肌肉与通盘体魄达到高度的配合，是以他的寿命同于宇宙而莫得终了的时间，这是他修说念养生延年益寿的效用。
提挈宇宙是东说念主体内在的宇宙，不是讲外皮的宇宙，主如果启动你内在的宇宙的升降，也就是东说念主的身上有一个场地叫“天门”有个场地叫“地户”，其实，地户就是“会阴穴”，天门就是“百会穴”提挈宇宙就是要提肛，舌头嘱咐上颚呼吸，高下轮回，这里结合着“任督二脉”，一阴一阳，一天一地，这两条脉通了，也就买通了东说念主体的阴阳。把内在这个升降进出掌捏了，你就更适合了外皮宇宙的升降进出，这就叫作扶携宇宙。扶携宇宙就是呼吸精气。呼吸不错接天接地，呼吸一方面是空气，另一方面是精气，不错升降开合，不错窜改体内的宇宙的升降。
拳交扩张东说念主体与外界环境进行不停的气体交换的经过叫作念呼吸。东说念主体的任何组织，为了看护其人命都必须进行氧化经过，如果莫得饱和的氧气，氧化经过就不成能终了。氧化的效用就能开释出能量，这种能量是有机体人命举止的泉源。
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如站桩要作念到百会对会阴、肩井对涌泉。即会阴穴与百会穴这条中轴线，百会为天门，会阴为地户。上帝动，田主静，是以天门要常开，地户要常闭。会阴穴在前阴后阴的中间，是任、督、冲三条经脉的一个肇端点。督脉主东说念主独处之阳气，任脉主东说念主独处之阴血，冲脉主东说念主独处之性。会阴穴统摄着真气在全身平常启动，看护体内阴阳气血的均衡，是东说念主体人命举止的谬误部位。是以说，阴跷穴发生作用，连带阴跷脉，在脚跟一定会有感应乃至全身都有感应，惟有会阴穴一大开，东说念主体的百脉都动。是以练功夫的东说念主一定要让会阴穴有弹性且紧闭，使狼藉之气得以归元，这么能力缩短耗尽，强身健体。气的运化使体魄的五藏六府经络，一起以气为中心，用阴阳南北极，五行和睦的启动来说东说念主体气化经过中产生的生理功能，气在当然之中环绕着东说念主和万事万物，这个元气内部就是阴阳。什么是阴阳？阴阳哲理自己具有归拢、对立和互化，阴中有阳，阳中有阴，东说念主在宇宙中生，与宇宙相融，日月相应，顺随当然变化。气在咱们的体魄就体现了启动人命之经过。化生精血，养分机体，周流全身，而阴阳高下表里，脏腑经络作为百骸都需要用气才不错明白。不错气是主管东说念主身，为东说念主身之根底。东说念主体的气开始于先天精气和后天摄入的水谷精气和当然界的清气。通过肺脾胃和肾来完成。精气源于肾，清气如果如肺与水谷之气迎合就成为宗气。宗气积于胸中会长入血脉行呼吸，中气在中焦掌管收纳输送是以主消化。脾胃在中间他们为气血生化之源。元气不才焦管大小便而秘精，肾不才为不满之源。营气启动于脉中，分泌出精液而化生为血，内灌五藏六府，外营作为末梢。卫气跟营气是一里一外，卫气行于脉外，温分肉充皮肤，不错肥腠理管开合。流通和合聚元气的表情，有谢绝外邪侵袭的功能。脏腑藏在内，靠气化而各行其职，心思高傲于外，靠气就会应其象。阴阳气不错升清阳降浊阴。气化形，形化气，气聚则生，气壮则健康。
气机就是气的畅通。东说念主体脏腑气机看护着东说念主体平常的人命举止。东说念主体整个生理举止都是气升降进出畅通的效用。东说念主体五藏六府高下辩认，各脏腑在气机带领下处于动态之中。经络是气血启动的通路，其内联脏腑，外络肢节，组成表里表里，是客不雅存在的一个并立系统，气血通过经络将养分发往全身。
东说念主的体魄就是一个人命体，是一个呼吸的系统。是以，内在的宇宙升降进出，既有内在的高下呼吸，还有外皮的高下呼吸。鼻子一吸下去了，一呼上来，这是内在系统的高下呼吸，还有一个外皮系统的呼吸。皮肤就是组织表里的呼吸，它是横向呼吸。纵向的呼吸畅通就叫经，横向的呼吸畅通就叫络，这就是经络，经络启动，长短不一，造成既有横向的又有纵向的圆环形轮回，这就是呼吸与人命的要紧性。掌捏了呼吸，小巧地掌捏了呼吸，就掌捏了健康，掌捏了运说念。是以人命就在呼吸之间。 拳论云：“宇宙为一大太极，东说念主身为一小太极。东说念主身为太极之体。”既然东说念主身为太极之体，当练太极拳时，你就是一个阴阳之体，阴阳随时变化，动之则分，一动便有阴阳之动 一举动，皆红运，经过上身轮回启动，吸气时腹部缩小，呼气时腹部超过，气在体内沿任、督二脉轮回一周，即内气从下丹田登程，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶百会穴（泥丸），再由两耳颊分说念而下，会至舌尖顶上腭与任脉接，沿胸正中到气千里丹田，气味要千里于脚底。然后再蹬地用力力循序往上传经后背至头顶，再从体魄前边下传至大地，月盈则食，在小周天的基础上，先通过练精化气，买通任督，当内气在丹田发动后，丹田部位会产生一股气流的嗅觉，然后这股气流经奇经八脉，十二经脉流经全身，按气机升降开合的轨则在全身轮回启动，这也曾过都要以心运意，以意行气，以气运身，以身运作为，节节衔接，气运全身的功夫。 太极拳修皆到一定阶段，能力激活东说念主体千里睡中的细胞，让他接纳大当然的能量，要作念到拳势呼吸、五心呼吸以及皮肤呼吸，达到天东说念主感应、相互疏通，能力采宇宙之灵气，吸日月之精华，采气的机理是要通过练功者意念作用，使我方全身毛窍穴位自动大开，使自己阻滞场向外通达。这时东说念主体领受当然界能量流及信息的功能加强变态另类，使体内的能量流、信息进行交换，纯化体内能量流，并得回高能能量流，引发东说念主体潜在能力。 内气与外气相互融通，造成内气促使、外气引颈的一种无形能源，便可在满身高下通行无阻，气在体表里高速地长入，连三接二地提供人命所需的元气，使元气心灵焕发、威望充沛、独处惬意、万法自通。 当今，全球都意思养生与健康，谁都思活得健健康康，很多东说念主以为，吃了这个补品、吃了阿谁补品就能健康，其实健康最根底的东西，是呼吸精气。崇尚你的呼吸精气，就是崇尚你的健康。这才是真的养生的中枢，更是太极拳内功的灵魂。
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